bodybuilder_woman (3)
【悲報】宮崎駿さん（82歳）、ガチで変わり果てた姿で発見される・・・・・
1: 2022/10/23(日) 05:10:05.08
今ワイ｢いいからスクワットやれ｣

2: 2022/10/23(日) 05:11:58.96
やってるよ
休みの2日前にやる

3: 2022/10/23(日) 05:12:07.11
ふくらはぎ持ち上げるだけでも腹へこむよな

4: 2022/10/23(日) 05:15:21.74
どれくらいやればいいの？

5: 2022/10/23(日) 05:16:45.49
脚細いのみんな気にしすぎちゃう？
デブのワイからしたどうでもええで

6: 2022/10/23(日) 05:16:53.22
運動不足解消のために1日100回やってる

7: 2022/10/23(日) 05:17:37.72
連続1000回以上やって太もも壊した中国女子おったな

9: 2022/10/23(日) 05:19:21.06
>>7
危険すぎやろ

8: 2022/10/23(日) 05:18:38.79
まあ日曜以外100回毎日がちょうどいいやろな

10: 2022/10/23(日) 05:19:24.87
回数やってどうすんだよ

11: 2022/10/23(日) 05:19:39.21
100回つっても割と高速やからゆっくり負荷かけてやる場合はもっと少なくてもええ気がするな
他の自重系全部に言えるけど

15: 2022/10/23(日) 05:24:24.62
>>11
自重ならシシースクワットかブルガリアンスクワットやれ

18: 2022/10/23(日) 05:31:57.56
>>15
ググったけど色々あるんやな

12: 2022/10/23(日) 05:20:40.50
軽いダンベル持って20×3やな

13: 2022/10/23(日) 05:20:47.61
肩が固くてハイバーしかできんから前ばっか発達する
俺みたいなカチカチマンはデッドリフトのほうがいいよ

14: 2022/10/23(日) 05:21:09.95
100回ってどれぐらい時間かかるの

16: 2022/10/23(日) 05:25:47.86
脚だけゴリラだけど痩せたい😭
筋肉削ぎ落とす方法って無いの？

17: 2022/10/23(日) 05:30:32.51
スクワットは靭帯への負担大きいからなぁ

20: 2022/10/23(日) 05:36:53.16
と、が申しておりますw

21: 2022/10/23(日) 05:37:53.72
階段登るだけでいい

22: 2022/10/23(日) 05:39:39.17
家トレにスクワット専用のバーベル導入しようか思うんやがあれ使い勝手どうなん


引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1666469405/

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