皆さん！ちゃんと寝てますか？睡眠って超大切で、睡眠を削る＝命を削るぐらいの認識でいた方がいいよ！睡眠の効果は自律神経やホルモンバランスの調整等あげればキリがなく、睡眠が狂うとメンタルや体調も狂って最後には人生も狂っちゃうよ！睡眠は心身の健康の基盤です！寝ましょう！おやすみなさい！
— Testosterone(@badassceo)Wed Oct 26 10:49:00 +0000 2022@badassceo わかります、睡眠ってめちゃ大事。
考え事してて夜更かししたら頭痛になりました。
睡眠は健康の基盤ですよね。
— tabu_k(@tabugon_k)Thu Oct 27 03:47:30 +0000 2022@badassceo 😊👍
— ちーちゃんとオバちゃま（旧ちーにゃんにゃん）(@Y91hwQ8nTjH1umO)Thu Oct 27 02:42:53 +0000 2022@badassceo 睡眠が何よりも大切だと思って生活してます。
調子悪い時は大体睡眠不足です😅
よく眠れると筋トレも限界まで追い込める💪
— ウタさん@減量中(@Muscle_utasan)Thu Oct 27 02:07:31 +0000 2022@badassceo 趣味、今は昼寝です。
— michiko moriya(@MichikoMoriya)Thu Oct 27 03:28:14 +0000 2022@badassceo 明日も3時前に起きます！
お休みなさい‼️💪💤
— 筋肉料理研究家Ryota／食べて痩せるダイエット専門トレーナー(@ryotakintore)Wed Oct 26 10:50:00 +0000 2022@badassceo 睡眠不足の解消、
睡眠の質を上げる5つのコツ！
1.夕食は就寝3時間前、入浴は就寝2時間前までに
2.眠る前のスマホ操作、アルコール・カフェインの摂取を控える
3.眠る前に軽くストレッチをする
4.アロマオイルを使う
5.寝つきをよくする音楽を聴く
です。
— 【学校に無い成功者の知恵】🦉🌙【しがない読書家@ボチ】(@dokusyosan2)Wed Oct 26 10:50:11 +0000 2022@badassceo しっかりと7時間は寝るようにします！
— しば@月収5万円以上を100名近く輩出した人(@shiba_9240)Wed Oct 26 10:49:27 +0000 2022@badassceo 睡眠命✨
— 強者、お仕事&ダイエットのみに集中‼️たまに息抜き(@ABOC142)Wed Oct 26 10:50:23 +0000 2022@badassceo 睡眠と筋トレと野球が私の支えです。
— すぎ｜社会人野球監督(@sugi19ybb)Wed Oct 26 10:52:08 +0000 2022
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