絶対に無理しないでね。心や体って一度壊れるとなかなか元に戻らないし脆くなってしまうので本当に厄介だよ。新品と交換できればいいんだけど、心や体は売ってない。今持ってるものを大切にしていくしかないんだ。健康より大切なものはこの世に存在しない。どうか自分の心と体を何よりも大切にしてね。
— Testosterone(@badassceo)Sun Jan 22 22:49:00 +0000 2023
眼科で眼精疲労の相談をしたら「遠くを見なさい。ぼんやり遠くの方を見るのが1番ですよ。薬に頼るのはそれが出来ないときだけ」と言われ遠くを見るようにしてたら、目薬もめぐりズムも効かなかった眼精疲労が消え、頭痛も消え、肩凝りが軽くなったので、辛い眼精疲労に悩む人は皆遠くを見て欲しい。
— いろは(@kibikodama)Wed Jan 18 12:30:15 +0000 2023
「寒さ」＝「肉体の危機」なので、冷えているときはなかなか幸せにはなれません。寒さは死に直結するので、不安になるのが普通です。もし「悲しい...」と思ったときは、部屋の温度を上げて、暖かい紅茶を飲むだけで気分は回復します。人間も動物なので「寒さは危機状態」と覚えておいてください。
— ぱやぱやくん(@paya_paya_kun)Sat Jan 21 09:14:38 +0000 2023どうして人間は不安を感じるのかというと「生き延びるため」という説があります。やはり寒いと不安になりっぱなしです。
— ぱやぱやくん(@paya_paya_kun)Sat Jan 21 23:14:36 +0000 2023
これはマジなんですが、「イライラ」の９割は脳が疲れていることが原因。特に「睡眠不足」「食事のバランスの悪さ」「運動不足」の３つの生活習慣が乱れていることが多い。イライラは自分の脳が不健康になってきているシグナルだよ。最近を振り返って自分の生活を見直していこう。振り返りのやり方は▷
— オーヤ｜快適に生きるコツ(@ooya_jumasy8)Sat Jan 21 21:15:40 +0000 2023
ココだけの話、”温活”のことを知らない人が多すぎ。寒い冬に冷えた身体を内側から＋5℃くらい速攻で温めたいからといって”思考停止”で辛いものを食べてはダメ。とくに冷え性の人はカプサイシンが含まれるトウガラシを食べるのは控えたほうがいい。冷え性持ちだった私も積極的に食べてたけれど、実は『
— カツママ@温活マスター(@katsuya_mama)Wed Jan 04 21:00:30 +0000 2023トウガラシで暑くなるのは一瞬、辛さによる汗は体温低下に
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健康＆キレイになりましょ。
— カツママ@温活マスター(@katsuya_mama)Thu Jan 05 17:30:51 +0000 2023
60代の両親いわく、同世代の友人知人がどんどん体調を崩してるらしい。すごく元気で健康だった人でも急に足腰にガタがきたり病気になってるそうです。やはり「定年退職したら○○しよう」「子育てが終わったら○○しよう」と考えず、やりたいことは元気なうちにやっておいた方がいいみたいです。
— おもち｜20代から始める余生(@omochi20fire)Fri Dec 30 22:50:30 +0000 2022
気をつけて。❶紫外線対策をしない❷正しいスキンケアをしてない❸ジャンクフードに頼りがち❹口角が下がってへの字口❺寝る直前までスマホ❻猫背になっている。この6つは老化を加速させる習慣。逆を心がけて、私はアイコンの通り年齢不詳に。加齢は平等だけど、老化は遅らせることができる。
— みく(@miku_beauty_39)Wed Dec 28 21:39:02 +0000 2022
スヌーズは結構ヤバい。実は『二度寝』をすると、体内時計が狂い、脳疲労を起こし、一日中ボーッとしてしまい負の連鎖に。「あとちょっとだけ」という一瞬の気持ちいい感覚と引き換えに大きな代償を払っていることを忘れないで。ぐっすり眠れてスッキリと目覚めることができる最高の習慣は固ツイにて。
— びっとらべる(@bit_ravel)Mon Dec 19 21:05:02 +0000 2022
