winter_toumin_woman
1: 2020/08/11(火) 17:27:03.465
私は気づいたら7kgぐらいやせてたわ

2: 2020/08/11(火) 17:28:23.552
筋トレしてたら体重増えた

3: 2020/08/11(火) 17:30:06.439
>>2
そういうのもあんのね

7: 2020/08/11(火) 17:43:53.091
>>3
半年で
体重50kg→65kg
握力40前後→80前後

引きこもる前の服は全部入らなくなった

10: 2020/08/11(火) 17:48:55.545
>>7
握力増やせるのすごいね
ダンベルだけで増やしたの?

45: 2020/08/11(火) 18:12:41.678
>>10
器具はハンドグリップ、懸垂機だけ
後は腕立てやスクワット

ヨガもやってたから柔軟性もあるよ

48: 2020/08/11(火) 18:16:12.737
>>45
懸垂か、なるほど
腕メインなのかな、体幹とかはやってる?

60: 2020/08/11(火) 18:27:47.941
>>48
体幹はプランクだけやってる

基本は
スクワット→懸垂(背筋、上腕二頭筋の2種)
→腕立て伏せ→プランク→ヒップリフト→シャドーボクシング

たまにネットで見た新しい筋トレ試したりはする

筋肉痛になったらその部位は飛ばしてる
プロテインは飲んでない、腎臓病予備軍だから

4: 2020/08/11(火) 17:31:04.060
引きこもりというか、一日5~12時間勉強してたら痩せたわ

5: 2020/08/11(火) 17:37:01.278
>>4
そんなに勉強するのはすごいな
ちゃんとごはん食べてね

6: 2020/08/11(火) 17:42:58.199
ありがと。飯は食ってたけど、仕事終わりに朝5時とかまで勉強してたらやつれたよ。まぁ7kgはさすがにだが...
逆に太ってる人もいたねー

9: 2020/08/11(火) 17:47:59.949
>>6
頑張ってるのはすごいけど無理しすぎんなよ

8: 2020/08/11(火) 17:45:47.738
太るタイプ

11: 2020/08/11(火) 17:50:15.608
浮気されて鬱になって8キロ痩せた

15: 2020/08/11(火) 17:52:55.117
>>11
それはしんどいな
今も引きこもってるの?

17: 2020/08/11(火) 17:55:40.157
>>15
今も在宅勤務でヒッキーですー

20: 2020/08/11(火) 17:58:16.770
>>17
仕事はできてんのね
恋愛したことないから分かんないけど浮気されるの辛そう

22: 2020/08/11(火) 17:59:39.929
めっちゃデブる

24: 2020/08/11(火) 18:00:07.502
アニメみてゲームしてるだけで痩せたわ
なぜなのか

28: 2020/08/11(火) 18:03:25.786
>>24
食べてないからやで

30: 2020/08/11(火) 18:04:17.537
俺の場合全体は痩せるんだけど腹だけ若干出てきてる気がするわ

33: 2020/08/11(火) 18:06:01.235
>>30
下腹部の筋肉が退化してそう
内臓脂肪もありうるけど反り腰になってるんじゃないのかな

34: 2020/08/11(火) 18:06:21.923
元々腸が弱いせいもあってか引きこもると食欲なくなって痩せる
ちなみに今BMI17切ってる

39: 2020/08/11(火) 18:09:51.416
>>34
私はBMI18だわ
炭水化物たくさんとって

41: 2020/08/11(火) 18:10:31.413
>>39
もう食べれないよぉ

46: 2020/08/11(火) 18:14:42.882
1日1食でも太るのよ
歳はとりたくないね

49: 2020/08/11(火) 18:16:40.574
>>46
1日1食だから太るとかない?
こまめに食べた方がよさそう

50: 2020/08/11(火) 18:17:50.684
>>49
そうすると便秘になるしこれがまたダイエットの邪魔をする

64: 2020/08/11(火) 18:29:39.453
太りたいなら粉飴でも使ってろ

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1597134423/