fukkin_wareta
1: 2020/05/25(月) 20:38:00.286
腹筋ローラー、足あげ腹筋で鍛えてるんだけどこれで腹筋デカクなるかな？

2: 2020/05/25(月) 20:38:22.996
5ch

3: 2020/05/25(月) 20:38:43.520
腹筋でボコるってどゆこと？

>>3
バキバキに肥大させたい

4: 2020/05/25(月) 20:39:03.005
足あげ何秒後何セット？

>>4
何秒？
20回×5でやってます

>>7
床ギリギリで耐えるやつ1分5セット30秒インターバルで引き締まったけど肥大は分からない

5: 2020/05/25(月) 20:39:20.692
腹筋スレを開けば良いと思うよ

8: 2020/05/25(月) 20:41:14.424
ごめん 勘違いした…

9: 2020/05/25(月) 20:42:11.541
L字懸垂

>>9
ハンギングレッグレイズ？
腹筋弱すぎてできん...

11: 2020/05/25(月) 20:44:59.408
腹筋の上側を大きくしたい

12: 2020/05/25(月) 20:54:57.161
上側とは珍しいな
下側が多いのに

これ

>>12
ドラゴンフラッグとかできねえよww

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1590406680/