undou_squat_man
【衝撃】ビーチで無防備過ぎる人、インタビューを受けてしまうｗｗｗｗｗｗｗ
1: 2021/12/04(土) 01:55:30.81
筋トレガチ勢ぼくが提唱する最強の脚トレは『坂道ダッシュ×HIIT』の鬼畜タッグや



スクワット(ウエイト) vs 坂道ダッシュ(HIIT)
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パワー→3 vs 10
スピード→1 vs 10
スタミナ→0 vs 10
ダイエット→2 vs 10
アンチエイジング→0 vs 10
筋肥大→8 vs 10
健康効果→2 vs 10
脳機能賦活→1 vs 10
精神賦活→2 vs 10
怪我リスク→10 vs 3
キツさ→10 vs 10
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リアルガチですべての項目で坂道ダッシュが圧勝している
朝に坂道ダッシュをキメるとエナドリなんぞ比較にならないぐらいの精神賦活作用がある
1日中スーパーサイヤ人や

2: 2021/12/04(土) 01:55:51.98
スクワットとかマジでやる意味ないやろ

3: 2021/12/04(土) 01:55:59.73
なんで自分と会話してんの

7: 2021/12/04(土) 01:56:26.92
>>3
してないが？

9: 2021/12/04(土) 01:56:53.87
>>7
してるゾ

6: 2021/12/04(土) 01:56:26.58
急な坂道近くにないから階段でええか？

10: 2021/12/04(土) 01:57:00.32
>>6
もちろんええで
でもコケたらヤバいから平地でもええで

15: 2021/12/04(土) 01:57:46.53
>>10
階段ダッシュって一段ずつか一段飛ばしどっちが筋トレとしてはええん？

19: 2021/12/04(土) 01:58:12.82
>>15
1段飛ばし

24: 2021/12/04(土) 01:58:57.99
>>19
明日やってみるわ　サンガツ

12: 2021/12/04(土) 01:57:15.82
膝壊しそう

16: 2021/12/04(土) 01:57:48.19
>>12
膝壊すリスクは絶対スクワットが高い

17: 2021/12/04(土) 01:58:06.23
スクワットでは作れないガチ勢の脚見せて

20: 2021/12/04(土) 01:58:18.92
読んでないけど下半身はスクワットやっとけばいいで

21: 2021/12/04(土) 01:58:21.55
スクワットしてたら膝がギシギシ悲鳴あげてきたんで怖いからやめた

22: 2021/12/04(土) 01:58:30.55
坂下るとき足ガクガクして転びそう

26: 2021/12/04(土) 01:59:20.23
坂道って言っても角度が違うやろ
どれくらいの斜面？

29: 2021/12/04(土) 01:59:38.31
スクワットってどこの筋肉に効くん？　太もも？

34: 2021/12/04(土) 02:00:41.79
まあダッシュはキングオブ筋トレよ
腹筋群と脊柱起立筋あたりまでバッキバキになる

38: 2021/12/04(土) 02:01:27.10
>>34
だよな。みんなダッシュ舐めすぎや

35: 2021/12/04(土) 02:00:47.33
スクワットじゃなくて
こういうナチュラルなダッシュで作った筋肉の方が活躍できそうなんだよな

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638550530/