働きすぎで倒れた時、「気分転換に読書したり出掛けてたりしてたんですが」と医者に言うと「それはダメ。脳も体も限界な時の時は何もしないで引きこもりなさい。『気分転換』しちゃダメ」と言われて納得した。気分転換は元気なときにするもの。疲れているときは全てを投げ出して、休むしかないです。
— たべっち(@tabestation)Fri Sep 10 21:58:01 +0000 2021
@tabestation @May_Roma 理屈はわかるけど、仕事で悩んでウツになったときに何もしないと、結局仕事のことばかり考えてしまう気がする。
— OK_Sen2208(@ok_sen2208)Sun Sep 12 05:21:08 +0000 2021
@tabestation 個人的には時間を気にしない状態でスパ銭行って風呂→水風呂→サウナ→水風呂→風呂→外で休憩を繰り返して限界きて出て休憩室で落ちるのが最高です。
— やっしー(@sunacho2011)Sun Sep 12 06:26:31 +0000 2021
@tabestation プーさんの
「なんにもしないをしているんだよ」
の言葉の大切さが沁みますね……。
— Azumi(@radiogirl_azu)Sun Sep 12 07:17:18 +0000 2021
@tabestation 患者目線から医学的に言わせてもらいますと、確かに鬱がひどいときは仕方ないのですが、少し元気なら、
散歩とか、いいかとなぜなら、
脳のセロトニンが足りなくなるから。
余計に鬱になりますいです
— あきちゃん(@akikoupen870)Sun Sep 12 07:29:55 +0000 2021
@tabestation 参考になりました。
腹を決めて寝る!ことにします。
— ちー(@chibiconga)Sun Sep 12 09:23:06 +0000 2021
@tabestation @rikyu_ha_jiyuu 寝不足でやる気出した後の私は、ひたすら寝ることしかできなくなるのは当たり前だったんですね。
よかった。
— 羊の人(@P9e86lL)Sun Sep 12 09:43:09 +0000 2021
@tabestation なにもしないかぁ~
— りる(@torachan7256)Sun Sep 12 10:02:25 +0000 2021
@tabestation 老生も、メンタルをやられ1年間休職していたときも、1日中部屋で横になって空ばかり見てました。
— 八幡屋茜兵衛(@senbei3342)Sun Sep 12 10:32:31 +0000 2021
@tabestation 休みの日は長年続けているゲームを起動することもなく、読み慣れた漫画は流し読んでも新しいものには手を出さない(消化に体力を使う)、スキあれば3度寝4度寝ウトウト
気力が回復するのは午後か下手したら夕方でもう出社が見えてくる…
なにもしない。納得。
休みは週に3日いりますね。
— どてみ.かさ(@dotemikasa)Sun Sep 12 12:11:21 +0000 2021
@tabestation @mihoimiofficial その全てを投げ出して休むのが、気分転換
(違う医者の言葉)😁
— Blooming Time(@letwaitTW)Sun Sep 12 20:18:40 +0000 2021
@tabestation @sakana_keiko そうなんですか。。出掛けるのがいいと思ってました。今、メンタル疲れているので引きこもります
— みほきち。(@L7FbFuiVI0DI52g)Sun Sep 12 22:21:58 +0000 2021
@tabestation 本当に限界超えてる時は休むことも出来なくなります。
眠ってても悪夢に苛まれて気が休まらなくなるので。
(起きてると苦しい・眠ると悪夢のループに嵌る)
— anineko(@ANINEKObySYSTER)Sun Sep 12 22:37:13 +0000 2021
@tabestation それはそうなのですが、ただ横になってると余計な考えが色々浮かんでしまって眠れなくて…
眠れない状態がツラいので気分転換したいけど、気力も集中力も低下してるので、結果スマホをボンヤリ操作している時間が増えてくると言うか😅
— 須勢理 ほのか(@MySuseri)Sun Sep 12 23:00:18 +0000 2021
@tabestation 「ひたすら寝る」のが一番ですかね~
— ミッキー・エム@癌との共生を目指すロマンスグレー(@micky_emu)Sun Sep 12 23:41:09 +0000 2021
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